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　　5．大豆.研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛！冬季护肤脸部补水空气湿度慢慢变少，皮肤开始有“绷”的感觉!这就说明的你脸缺水啦.加强皮肤补水可是秋冬季重要的护肤工作.夏季天气热，爱出汗，好多女性感觉不出皮肤紧绷就会减少敷面膜或是到美容院，但是天气一转凉皮肤的缺水紧绷就会马上体现出来，这时才想起补水就已经晚了，因为夏季出汗多，水分流失比秋冬季还要严重，如果在夏天不给皮肤大量补充水分，到了秋冬皮肤就会就会出现干纹，从而给皱纹埋下伏笔.

　　天，正好是进行皮肤修复与保养的佳季节！可在家里去除死皮用磨砂膏或专用的去死皮膏!手法和方向一定要正确，否则会对皮肤造成更大的伤害!不同的人，去死皮的周期也不一样！一般中性皮肤的人，一星期一次；油性皮肤的人，3～4天一次；干性皮肤的人，2-3星期一次；敏感性皮肤的人，1-2个月一次.如果平时经常使用洗脸海绵，去死皮的周期则可以延长!因为在用海绵洗脸时，已经同时带走了部分老化角质!水对皮肤是好的增湿剂，它能延缓皮肤起皱！

　　尤其在春季，万物复苏，柳絮花粉很容易导致皮肤过敏，所以在季节交换或是春天一定要保持皮肤的水分充足，尽量不用具有功效型的护肤品，给皮肤一个缓冲的过程。有的人是天生皮肤敏感，有的是后天不当的护理导致皮肤敏感的，由于皮肤要新陈代谢，一段时间过后皮肤的角质层会加厚，影响肤色和护肤品的吸收，所以有的女性同胞在家里自己也会去角质，如果角质去的太频繁也会导致皮肤变敏感!长斑的同胞们别轻易尝试特-效祛斑产品，很多人就给皮肤留下了后遗症，皮肤变敏感了是很痛苦的事情.

　　脸部滋润寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，冬天气温低，我们的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油才不会觉得干燥！内部调理，所以还要多吃一些有营养通肠胃的食品，多吃水果是很有必要的。不可缺少的面霜、晚霜，能锁住水分避免外界因素导致的皮肤干燥。睡美容觉也是一个非常关键的护肤步骤，因为晚上11点钟到凌晨2点钟这段时间是肌肤自我修复的好时段，如果这段时间能美美的睡觉，那我们的肌肤就能得到休息和放松，我们的肌肤看起来才会红润有光泽！

　　方法二：黄瓜汁加牛奶涂面，干后洗去，可使黑斑褪色，消除皱纹。方法三：新鲜胡萝卜榨汁，早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部，可以使皮肤变得白而光滑，雀斑也会消退!如果每天再配合喝一杯胡萝卜汁，效果会更好。此外，还有一款皮肤漂白饮料，长期服用效果甚佳！方法是：取西瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，研成粉末待用.食用时，用一勺粉末调成汁，在饭后服用。换季是容易皮肤敏感的时候了，季节交替的时候，在护肤的选择上要特别注意，千万不要在这个时候尝试新的护肤品，他们会让你的皮肤更易敏感，尽量使用皮肤已经适应的温和的产品！

　　面膜补水：面膜清洁好脸部肌肤之后，不要等到脸上的水分完全干才敷面膜，肌肤在湿润的状态下敷面膜效果更佳，同时也可以自己制作一些DAY面膜.（每星期做2-3次每次敷15-20分钟就可以了）蒸脸补水：在冬季可以适当的做一些蒸脸，这样不仅能够为肌肤补水，还能够让肌肤更好的吸收营养物质。（蒸脸时间不宜过长，次数不宜频繁，皮肤敏感、有红血丝严重的肤质不宜蒸脸，因为热会使血液循环加速，从而导致过敏。）花水补水：“世界上只有懒女人，没有丑女人”，花水和爽肤水的功效不同，不同肌肤可以选择不同的花水，可以自己制作精油花水也可以购买，坚持每天晚上睡觉前用一次性压缩面膜纸敷十分钟，你不年轻谁年轻？脸部保湿除了给肌肤补充充足的水分之外，还要想办法留住这些水分，不让他们蒸发流失掉。

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　　1．长叶莴苣.6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分!2．西红柿.西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑!常吃西红柿还不易出现黑眼圈。3．草莓.草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。4．苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害!因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果!